相比其他柑橘水果, 砂糖橘的含糖量非常高,大约在11%,一般吃10颗就达到了人一天的糖限量。很多人觉得砂糖橘一吃就停不下来,容易“上火”,其实是糖分摄入过多的结果。
除了致癌风险外,含糖饮料还可能加速人体老化过程。江苏大学附属高淳医院的一项研究基于美国国家健康和营养检查调查(NHANES)的数据分析表明,每天从含糖饮料中摄取超过300千卡能量的人群,表型年龄比不摄入者平均提前了1.023年。
砂糖橘的含糖量很高,约有11%。很多人吃完后觉得“上火”,其实是因为糖分摄入过多导致口腔细菌繁殖,进而可能引发口腔溃疡等问题。另外,个别糖分代谢能力不强的人,进食过多糖分会导致细胞体液流失,加重口渴和喉咙不适的感觉。
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