Mengonsumsi pepaya di pagi hari sangat bermanfaat karena enzimnya, seperti papain, membantu pencernaan, sementara kandungan air dan seratnya yang tinggi mendukung kesehatan dan hidrasi usus.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2023 menunjukkan bahwa berjalan kaki sebentar atau aktivitas ringan setelah makan dapat secara signifikan mengurangi lonjakan gula pasca-makan. Olahraga ...