躺在沙发上一整天拿着手机刷视频，久坐不起身……上海市光华中西医结合医院矫形外科主任何勇提醒，春节期间这些行为有可能会引起颈肩腰背的不适，可以通过颈部运动、变换睡眠姿势等方法来改善。 如何在假期保护好自己的颈椎和腰椎健康？何勇建议： ...

春节期间，大家往往沉浸在走亲访友、休闲娱乐的欢乐氛围中，长时间低头刷手机、打游戏、搓麻将，很容易让颈椎不堪重负，引发颈椎病，进而导致眩晕、耳鸣等不适症状，严重影响过节的心情和生活质量。西安市红会医院康复医院疼痛病区董博主任医师为大家分享一些过年期间防 ...

您是否在春节期间经历了长时间的久坐，造成颈椎不适？这个问题并不罕见，尤其是在节假日回家探亲，长途旅行后，很多人都会感到颈部僵硬、疼痛甚至头晕。根据骨科与运动医学专家的分析，久坐导致的颈椎问题是现代生活中普遍存在的现象，我们该如何有效应对？

在这个技术主导的时代，很多人不可避免地成为了“低头族”，长时间盯着电脑和手机，脖子承受的压力越来越大。想象一下，白天在办公桌前坐七八个小时，晚上又低头看手机好几个小时，颈椎自然是感到无比疲惫。早晨醒来时，肩颈部的咔嚓声仿佛在提醒你，颈椎问题不容忽视。根据世界卫生组织的报告，全球超过60亿人口中，约有9亿人存在颈椎问题，这不仅仅影响到身体，还可能改变体态，导致驼背、高低肩和颈纹等一系列问题。