有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。 运动负荷与耗氧量呈线性关系。

无氧运动：就是剧烈运动，强度大、节奏快、呼吸急促，此时肌肉在“缺氧”的状态下运动。 如冲刺跑、篮球、深蹲、硬拉等。

2021年3月13日 · 全部符合上面三条特点的，都可以称为有氧运动，比如：走路、跑步、游泳、骑车、爬山、跳操等这些都是有氧运动。

以下是12种推荐大家尝试的有氧运动，最适合新手或是生活忙碌、较少闲暇时间运动的人士。 不限地域、不限时间、几乎不用设备，简单到让你无法再找借口说“不具备条件运动”。

2023年11月18日 · 当身体适应有规律的有氧运动时，您会变得更强壮，更健康。 尝试以下 10 种方式，有氧活动可以助您感觉更好、更充分地享受生活。

2024年11月26日 · 有氧运动（提高心率的运动）可以使人更长寿、更健康。 有氧运动能够降低健康风险、保持体重、增强心脏功能以及改善情绪。 还可以降低全因死亡风险。 指导原则建议 …

有氧训练（英文：Aerobic Training），是活动能量主要来自有氧代谢的训练。 特征是大肌群节律性、中等或较小强度、持续时间较长（10~60分钟）的动力性运动。 有氧训练属于长距离耐久 …

有氧健身（“有氧健身运动”）就是具有“有氧运动”特点的健身运动，即在有计划和规律下能够锻炼全身的健身手段。 它包括 有氧健身操 及 长跑 、 游泳 、 乒乓球 等其他健身运动。

12种有氧运动，你有在练习几种？🏃🏊🚴🧘🏻 什么是有氧运动？ 其实，人们并不能精确地区分哪个运动项目有氧，因为“有氧”是按强度和持续时间来分的，而不单纯只是依照运动项目来区分。 “有氧”顾 …

尽管运动对一些患者有风险，但大多利大于弊。 本专题将概述成人有氧运动的益处和风险。 关于成人力量训练的益处和风险、运动生理学、针对儿童和青少年以及特定疾病的运动推荐，详见 …