跟您分享一篇知乎《关护营养》的文章，对于南瓜籽有比较详细的描述： 美国健康热线网站刊登了一篇《南瓜籽的11种基于科学的健康益处》的文章，其中列出了南瓜籽的11种健康益处，并给出南瓜籽的营养成分含量，在28克无壳南瓜籽中含有：

2021年11月27日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

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1、杀灭人体内寄生虫南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性或者是直接杀死虫数减少.对于血吸虫病也有较好的治疗作用；南瓜子也是有效的驱绦虫剂且没有毒性和任何副作用，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有非常明显的效果。

南瓜籽能够达到驱虫通便的功效，同时也有解毒补益气血的作用，通常适合于前列腺增生，前列腺炎或者是血吸虫病患者吃。

如果南瓜子硬实饱满，用牙齿尖先磕破最尖端，再慢慢往下移动就比较容易磕出完整的仁了；如果南瓜子比较瘪，还是先磕尖端，磕开一个小口子，然后用手剥出仁。

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