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竹慕安小记
体验超慢跑10分钟 ｜超慢跑的基本原则与观念｜初学必看｜班长超慢跑
https://www.youtube.com/watch?v=8Plp4joHDWQ&list=PLMmzy37rgpcZX0axvVwNpxkiaaaFV4Enk&index=5 本影片的建议特别是给平时较少运动刚开始超慢跑的朋友；如平时已有运动习惯可依自己的体能状况调整，建议最少每周还是要有一天的休息日。 ️关于初学的训练量：初学者不用每天都跑 ...
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